la dieta del minestrone.. hum....

ragassuole..
sono sana da 2 giorni..
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!! che bello non sentirsi piene di cibo!!
ohi, io ho letto in giro sta cosa.. la dieta del minestrone.. che dite... funge??

PRIMO GIORNOColazione: caffè o tè; mele e pereSpuntino: succo di frutta non zuccheratoPranzo: minestrone; mele Merenda: succo di frutta non zuccheratoCena: minestrone; pere Variante: le mele e le pere previste possono essere sostituite da frutta a scelta (escluse uva e banane) che può essere anche cotta o in scatola senza zuccheri aggiunti.
SECONDO GIORNOColazione: caffè Spuntino: tèPranzo: minestrone; bietole e cicoria o indivia e broccoletti cotti oppure radicchioverdeMerenda: tè o caffè Cena: minestrone; 200 g di patate lesse con 10 g di burro Variante: le patate con il burro possono essere sostituite da 350 a di funghi cucinati con 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva
TERZO GIORNOColazione: tè o caffè; pere e ananasSpuntino: succo di frutta senza zuccheroPranzo: minestrone; carote e carciofi crudi o cotti Merenda: succo di frutta senza zuccheroCena: minestrone; peperoni, melanzane e zucchine alla grigliaVariante: le pere e l'ananas della colazione possono essere sostituite da frutta a scelta (escluse uva e banane), che può essere anche cotta o in scatola senza zuccheri aggiunti
QUARTO GIORNOColazione: cappuccino preparato con 200 ml di latte scremato; banane Spuntino: tè o caffè Pranzo: 200 g di yogurt magro; una bananaMerenda: tèCena: minestrone; un frappé preparato con 200 ml di latte e una bananaVariante: i 200 9 di yogurt del pranzo possono essere sostituiti da 150 g di ricotta o da 120 g di mozzarella o di gorgonzola o di caciotta
QUINTO GIORNOBere 1,5-2 litri di acqua oligominerale Colazione: caffè Spuntino: tèPranzo: 300 g di pesce al vapore (merluzzo, sogliola, nasello); pomodori Merenda: tèCena: minestrone; 200 g di pesce alla griglia (orata, spigola, rombo)Varianti: a pranzo i 300 g di pesce alla griglia possono essere sostituiti da 300 g di calamari o seppie alla griglia; a cena i 300 g di pesce alla griglia si possono sostituire con 150 g di tonno al naturale o con 100 g di salmone affumicato
SESTO GIORNOColazione: caffè Spuntino: tèPranzo: una o 2 bistecche di vitellone o manzo alla griglia; zucchine e finocchi al vapore Merenda: tèCena: minestrone; 300-400 g di pollo arrosto senza pelle Variante: a cena al posto del pollo arrosto si possono mangiare 250 g di tacchino arrosto
SETTIMO GIORNOColazione: caffè Spuntino: succo di frutta senza zucchero Pranzo: 150 g di riso integrale con verdure a piacere; asparagi, cipolle e carote al vapore Merenda: succo di frutta senza zuccheroCena: minestrone; barbabietole e cetrioli Varianti: a colazione si possono aggiungere 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza
INGREDIENTI E SOSTITUZIONI:6 porri (oppure 6 cipolle); un cavolo verza grande (può essere sostituito da un broccolo verde); 4-5 rape bianche (possono essere sostituite da 500 g di sedano intero (può essere sostituito da un finocchio intero); uno o 2 barattoli di pomodori pelati in base al gusto (i pelati possono essere aboliti); dado vegetale; spezie e aromi vari a piacere.
<----- secondo voi se si aggiunge una carota o una zucchina?? l'unica cosa che mi piace qui dentro è il broccolo-.- PREPARAZIONE:tagliare le verdure inpezzi piccoli; metterle in una pentolacon il dado vegetale e coprire con acqua; aggiungere un po' di sale; portarea ebollizione e lasciare sul fuoco per I minuti a fiamma alta, quindi abbassare la fiamma e far cuocere lentamente per il tempo desiderato. di sicuro però purifica, le verdure sono straindicate per espellere tutte le tossine prese da cibi non sani o comunque pesanti!! fatemi sapere, io la provo da oggi o domani (dipende se riesco ad andare al super a prendere i broccoli)

voglio correre ai ripari, dimagrire, essere magra.. mi sento così..